リトルリーガーズエルボー

１．　原因

　野球などによる投球動作などで、肘関節がひねりの動作で柔らかい成長軟骨に負担をかけ発症する。

 

野球肘には大きく３種類あります。

a.内側型

b.外側型

c.後方型

２．症状

a.内側型

　投球時の痛み、握力を入れた時の痛み、肘の内側（内側上顆）のピンポイントの痛み

b.外側型

　投球時の痛み、肘の曲げ伸ばしに大きく制限がかかる、肘の外側（上腕骨小頭）のピンポイントの痛み

c.後方型

　投球時の痛み、肘を伸ばすと痛みが肘の後方に出る、肘の後方（肘頭）のピンポイントの痛み

 

３．　治療と予後

基本的には投球中止になります。

痛みがきつい場合は日常生活でも制限をかけます。

治療は患部に鍼治療や周囲の筋肉に超音波をかけ炎症、筋緊張をとります。

痛みが軽快してきた段階でシャドーピッチングから始まり遠投までを痛みがないかを確認しながら

約１～２ヶ月で復帰していきます。

 

 

４．　予防

肩関節の柔軟性

体全体の柔軟性

投球数の制限（６０球程度）

インナーマッスルの強化

遠投、変化球を極力避ける

 

成長期（10～15歳）の段階では筋肉やスピードにこだわることはあまりお勧めしません。

それよりも体の柔軟性やバランス、感覚を養うことが将来飛躍するために重要と考えます。