股関節痛

股関節痛

１．原因　

　バレー中の急に股関節を曲げたり伸ばしたりする動きで筋肉が過収縮や過伸張されて

　筋肉を痛めます。

　また、股関節への負担が増えると股関節の炎症を引き起こす事もあります。

２．症状　

　股関節の曲げ伸ばしで痛みが出ます。

３．治療

　○損傷している筋肉への超音波や鍼治療

　○股関節の柔軟性をあげるストレッチやトレーニング

４.予防　

　大腿四頭筋やハムストリングス、殿筋の柔軟性を出す事で股関節の可動域を上げる。

　ストレッチで負担を軽減させる。

※何もしないまま放っておくと、だんだんと痛みが強くなり、悪化する恐れがありますので痛めたら早めに治療を行ってください。