菱形筋損傷

菱形筋損傷

 

１．原因　

　肩を使うスポーツでのオーバーユース（使い過ぎ）や筋力低下により引き起こされる損傷で

　痛みが出ることもあります。

　長時間のデスクワークで筋肉が硬くなりやすくもなり、痛みにつながることもあります。

 

２．症状　

　肩甲骨の内側に痛みが出ます。

　スポーツでは投球時などにも痛みが出ます。

 

３．治療

　○損傷部位のへの超音波や鍼治療

　○肩甲骨周りの可動域UP

　○菱形筋の筋力トレーニング

 

４.予防　

　肩の使い過ぎには十分注意し、肩関節の柔軟性を高めたり菱形筋の強化は大切な予防に

　なります。

　長時間のデスクワークなどによる姿勢不良にも気を付けることも大切です。

 

 

※何もしないまま放っておくと、だんだんと痛みが強くなり、悪化する恐れがありますので痛めたら早めに治療を行ってください。