機械を使った運動はほぼ無いため、お子様からご年配の方(小学生から80歳)まで安心して行えます。

①ヒアリング

一度お越しいただくか、電話、メールにて4種類の中から自分に合ったトレーニングメニューを選んでいただき、トレーナーがメニューを作成させて頂きます。

※トレーニング作成時にトレーニング作成料500円がかかります。

スポトレ開始

③準備運動（ストレッチ）約5分

タブレットを使いセルフでストレッチを行います。

1回　2200円（税込み）

※トレーニングを続けて一定期間が経ちますとレベルアップの為、トレーニングメニュー更新となります。

　その際には別途トレーニング更新料510円が必要になります。

多かった質問をまとめてみました

Q.1

年齢制限はありますか？

A.1

とくにありません。現在は15歳～75歳の方がスポトレを行っています。

性別は女性の方が多く利用されております。

Q.2

会費や会員費などはかかりますか？

A.2

かかりません。一回1,650円（税込み）だけです。

トレーニングのレベルを上げるときに新しいプログラムを作るので、更新料が500円かかります。

Q.3

トレーニングはきついですか？？

A.3

個々に合わせた完全オーダーメイドトレーニングですので、強い負荷を好まれる方にはハードに、汗をかくまでは嫌だという方にはソフトなメニューを用意させて頂きます。

当院は自重トレーニングが主になりますので ガッツリ筋肉をつけたい方は、他のトレーニングジムをお勧めいたします。

Q.4

だいたいどれくらいのペースで通えばいいですか？

A.4

相談して決めさせて頂きます。例えば、

集中型プログラムがご希望でしたら、週2～3回程度

定期的に体を動かしたい方や、姿勢の改善に取り組む方でしたら週1回

家でもトレーニングができる人は月に1～2回

とりあえず体験でという方は1回だけしていただく方もいます。

Q.5

健康保険はききますか？

A.5

申し訳ございませんがこちら（スポトレ）は保険はききません。

しかし保険がきかないため、他の整骨院や整形外科に通っていてもトレーニングできます。